No mês de setembro nossa área de SSO trabalhou com foco em dois temas essenciais: Riscos Ergonômicos e Doenças Cardiovasculares que reforçam ainda mais o compromisso da nossa empresa com a saúde e o bem-estar de todos os nossos colaboradores. A prevenção é a chave para uma vida mais saudável, por isso, vamos relembrar algumas dicas sobre cada um dos temas.
Riscos Ergonômicos
No dia a dia de trabalho alguns cuidados podem ajudar no seu bem-estar.
- Postura Correta: Mantenha uma boa postura ao trabalhar, sentando-se com a coluna ereta e os pés apoiados no chão.
- Intervalos Regulares: Faça pausas curtas a cada hora para alongar e relaxar os músculos.
- Ergonomia no Ambiente de Trabalho: Garanta que seu espaço de trabalho esteja configurado ergonomicamente, com tela do computador na altura dos olhos e a cadeira ajustada corretamente.
- Exercícios de Fortalecimento: Pratique exercícios para fortalecer os músculos das costas e abdômen.
Doenças Cardiovasculares
Cuidar do coração é cuidar da vida!
- Alimentação Saudável: Consuma uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras. Reduza o consumo de alimentos processados e ricos em gorduras saturadas.
- Atividade Física Regular: Faça pelo menos 30 minutos de atividade física moderada na maioria dos dias da semana, como caminhar, nadar ou andar de bicicleta.
- Controle do Estresse: Encontre maneiras saudáveis de lidar com o estresse, como meditação, ioga ou hobbies relaxantes.
- Verificação Regular da Pressão Arterial e Colesterol: Mantenha consultas médicas regulares e monitore sua pressão arterial e níveis de colesterol.
- Evite o Tabagismo: Se você fuma, procure ajuda para parar. O tabagismo é um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares
Cuide de si mesmo, porque sua saúde é a nossa prioridade. Vamos trabalhar juntos para garantir que todos nós desfrutemos de uma vida saudável e produtiva.
Capão Redondo
Curitiba
Ribeirão Preto
Taboão da Serra
